生活サイクルを乱す利用は控える

仕事やプライベートの人間関係など日常で溜まるストレスの発散にカラオケを利用する人も少なくありません。カラオケはストレスホルモンの低下や免疫力の向上といったメリットも多い反面、使い方次第では悪影響をなってしまうこともあります。中でも特に気を付けなくてはいけないのが時間の厳守です。週末の仕事終わりに友人達とカラオケに行った時に盛り上がり過ぎて夜通し歌ってしまうという事例は珍しくありません。人間にとって睡眠時間を削ることは体への大きな負担となります。寝不足は集中力の低下するだけでなく精神的な負荷によってストレスの蓄積を引き起こすのです。発散目的で行ったカラオケが逆に溜める結果にならないように決められた時間は守らなくてはいけません。

楽しむことを第一に考える

ストレス発散を目的にカラオケを行う場合は楽しむことが重要となります。一緒に行った人が自分より歌唱力が高かったことに引け目を感じてしまったり上手に歌えないことにストレスを感じてしまう人も多いのが実情です。プライベートのカラオケは歌唱力を競い合う場でもないので歌唱力の優劣は関係ありません。周りを気にせずに自分が気持ち良く歌えることを一番に考えるのがカラオケによるストレス発散のコツです。無意識に周囲と比較してしまうという人は一人専用のワンカラなどを利用するという方法もあります。前述したようにストレス発散のカラオケは楽しむことが基本となるので、自分が得意な歌だけに絞るなど選曲も重要なポイントの一つです。